このところダイエットブログから
完全に遠ざかり、戯言ばかり書いております。
申し訳ない。

６月３０日・・・

今日は期末テストでした。
またもや採点。
今年は少しだけ少なくて１３クラス。
何とか今日中に終わらせたかったので
しっかり頑張ったよ。
眠かったけど我慢して採点マシーンになりました。
５時間以上かかりましたが
予定通り完成して明日は作品採点ができるのだ。

今日は全然歩いてないぞよ。
おまけに、おばちゃん先生２人から
シュークリームを頂きました。

（さすがに１個だけしか食べませんでした。
　１個はお土産にして娘にあげました。）

さらに、本日はボーナスの日。

でも、ローンとエアコンと
旅行と両親に少しずつあげたらなくなるのよ。
とほほほ。


さらにさらに、爺ちゃんの誕生日。
プレゼント買う暇もないので
娘と一緒におめでとうを言って
お小遣いをちょっとだけあげました。
生々しい現金でごめんちゃいね。


体脂肪率【19.9】%
基礎代謝【1600】キロカロリー
体重【71.8】kg
移動距離【3.24】km

【甘いもの】
甘いパン　１個
飴　１個
シュークリーム　１個

今日も午前中は仕事に行きました。
家では集中できないと言うことで
娘まで一緒についてきました。

が、２人とも集中力がなし。とほほ
あんまり捗りませんでしたな。

お昼ご飯は冷やし中華。
食べ終わったら丁度、プロ野球中継が始まりました。
オリックス対日本ハム。

午後からも行こうかと思ってたのですが
誘惑に負けてしまってしっかり観戦。
試合始まりから最後までしっかり見てしまいました。

土日でしてしまおうと思ってた
２年生のパソコンの作文や画像処理、
パワーポイントの自己紹介を
採点したかったのに３クラス分しかできませんでした。
あと７クラスもある。
１クラス１時間くらいかかるのだよ。
気が遠くなるね。


体脂肪率【20.2】%
基礎代謝【1585】キロカロリー
体重【71.5】kg
移動距離【7.24】km

【甘いもの】
飴　１個
モンテール　１きれ

以上だす。
しっかり歩くだけはしましたよ。

今日も６時起きで娘を送りました。
帰って得意の？二度寝攻撃に出たのですが
なぜか寝られず・・・

悔しいのぉ。
寝たいのにぃ。

午前中仕事をしてから帰ってきたよ。
野球を見ながらウトウトしてたら
今度は、国民年金のおじさんが訪問。

もう少しで寝られたのに〜。。。

ポロシャツ脱いでゴロゴロしてたから
下着のシャツのまま出て行ってしもたのだ。。

そしたら、
「すっかりおくつろぎのところすいません」
って。

ほっとけや〜い。ぶひぶひ。


体脂肪率【20.4】%
基礎代謝【1581】キロカロリー
体重【71.2】kg
移動距離【5.34】km

【甘いもの】
甘いパン　１個
モンテール　１きれ

晩ご飯は丸岡のぎょうざ。
いつ食べても美味いのぉ。

作業もやっと終了〜！！
あと数人だけ残ってるのですが
月曜日からは期末テストが始まるので
一応、一段落。
ホッと気が抜けそうです。

が、しかし、事務仕事が次は待ってるぞ。
とりあえず土日にしかできない
時間のかかる仕事をやらなければね・・・。

今日もやりましたなぁ。
のこぎり引き。
しっかり腕を振って汗をかいて。
主に、上半身を鍛えたと言うことで。

体脂肪率【19.8】%
基礎代謝【1588】キロカロリー
体重【71.3】kg
移動距離【5.28】km

【甘いもの】
ドーナツ　１個
リンゴ　４分の１個
モンテール　１きれ

ね。体脂肪も体重も減ってる！
このダイエット売り出せない？？

今週はほんと結構しんどいです。
授業を毎日のようにもらって
作品を作らせてるんですが、
日中の蒸し暑さの中、のこぎりびきは
汗をダラダラ。結構な労働です。

生徒の作品を一緒になって切ってるんですが
腕は疲れるし、汗は流れるし。。。
結構な運動になってますかな。

体重の増加は見られません。

このところ１，２時間目がパソコン室。
エアコンが効いて涼しいのだが・・・
３，４時間目が汗まみれ。

弁当もなかなか食べられず。
食後もしばらくはエアコンの効いた仕事場で
ウダウダする時間が多いです。

それも明日まで。
もう一日頑張るのだ。


体脂肪率【20.1】%
基礎代謝【1594】キロカロリー
体重【71.6】kg
移動距離【6.00】km

【甘いもの】
甘いパン　１個
カスタード入り蒸しパン　１個

モラタメに、大塚製薬の
ネイチャーメイド・サプリメントチェック
ってのが「モラ」で出てます。

（左のモラタメから見てね）

年をとってくるとどうしても健康が気になりますな。
身体の中では作れない栄養素も多々あるとか。
そんなときはやっぱりサプリメントに頼らねば。

そこで、このチェックシートを記入すると
自分自身の足りないサプリメントを紹介してくれるとか。
自分では全然気づかないけど
専門家にかかれば、食べ物などのチェックで
ちゃんと教えてくれるんだねぇ。

興味津々。

シートの記入は大変なのかも知れないけど
頑張って書こうと思っています。
モラタメから申し込めば、１２０名に
足りないサプリを送ってくださるとか。

当たるといいなぁ・・・


体脂肪率【20.1】%
基礎代謝【1596】キロカロリー
体重【71.7】kg
移動距離【6.00】km

【甘いもの】
甘いパン　１個
びわ　２個
クッキー　４枚

やっぱり昨日は休み明けでボケーッ
としてたんでしょう。
今日はしっかり働きました。
元気です。

授業も昨日より多かったのに
最後までシャキシャキ動きました。
午後の事務仕事もバッチリ。

買い物まで行って晩ご飯は
しょうが焼き作りましたぞ。
まったく、主婦してますなぁ・・・

ま、元気だからヨシです。

体脂肪率【20.4】%
基礎代謝【1585】キロカロリー
体重【71.7】kg
移動距離【6.03】km

【甘いもの】
甘いパン　１個

これのみ！！


２６９Ｇさん！
図書カード届きました。ありがとう。
子ども達に小遣いとしてあげられました。

リフレッシュしたとの言葉とは裏腹に・・・
今日も疲れがたまってます。
１日しっかり働きましたなぁ。

帰ってから昨日さぼったアイロン掛け。
夜に食べるサラダを作って弁当の用意もしました。
迎えに行ってご飯を食べたのは２０時半すぎ。

ぐったりじゃ。

明日と明後日は授業をもらってまで
テーブルの製作をしなきゃ。
行事の関係で火曜日はもう最終なのだよ。
明日中に全員完成させなければ。
できるかな？？

体脂肪率【20.5】%
基礎代謝【1585】キロカロリー
体重【71.7】kg
移動距離【4.24】km

【甘いもの】
甘いパン　１個
クッキー　２枚

今日は８時まで寝て
夕方昼寝も少しできました。

少々、リフレッシュ。
また１週間しっかり働けるかな。
やっぱり週に１回はのんびりしたいねぇ。

今日は計画通りテストを作りました。
２学年分ちゃんとね。
２年生のは印刷まで完了。

これで今週は進路の仕事に没頭できます。

それをしながらも１２０００歩。
しっかり歩き３３分。
歩くくらいはしないとクラブがない分
体重維持が難しいですぞ。

しっかり動きましょう。

体脂肪率【20.2】%
基礎代謝【1585】キロカロリー
体重【71.7】kg
移動距離【6.24】km

【甘いもの】
たくさん食べたよ・・・

パンケーキ　２枚
クッキー　２枚
ロールケーキ　１切れ

疲れた身体に鞭打って
今日はクラブの一日練習試合。。。

今日が最後なので何とかそれだけを
心の拠り所にして行って参りました。

ふぅ〜、しんど。

月曜からテスト１週間前で練習ができないので
もう明日から勉強しなさいと言うことでお休みです。

さすがに疲れがたまってまして
身体にキレがなく鉛のように重い。
朝から気分が悪くて困りました。

無性に果物が食べたくなってスーパーで物色。
アメリカンチェリーで我慢です。
２０粒くらいを一気に食べて
鉄分補給のヨーグルト？なるものを飲んで
気合いを入れて行ってきました。

明日は朝寝坊したい・・・
休日前はこればっかり。

起きたら自分のテストを作るためにお仕事です。



体脂肪率【19.5】%
基礎代謝【1606】キロカロリー
体重【71.7】kg
移動距離【4.02】km

【甘いもの】
甘いパン　１個
アメリカンチェリー　２０粒
シュークリーム　２個

朝から準備で忙しかったなぁ・・・
朝練させておいて、横で山のような資料を搬入。
それだけで汗だくの蒸し暑い一日。

昨夜遅かったのでどうも体調が良くなく
緊張から？急な腹痛まで。
授業を２つ終えて我慢できずに
ソファで横になりました。

空き時間ひとつ潰して何とか復活。

今度はテーブル作りの授業で汗だくになりました。

午後になっても体育館は蒸し暑く、
雨も降り出し、雷も鳴り、嵐の予感。
こんだけ暑かったら聞いてもらえないと思い、
端折って４０分。

予定よりも１０分早く終われましたよ。

こんだけ気を遣い、仕事して汗をかいて・・・
でも、痩せないのよねぇ〜。
とほほほ。

２つ目の山を越えて、今度はテスト作り。
日曜中にテストを２つ作成。
明日は試合なので実質、今日と日曜の２日間。
ビシッと仕事は続くのでありました。

働き者やろう〜？？自分で言っとく。


体脂肪率【19.8】%
基礎代謝【1593】キロカロリー
体重【71.4】kg
移動距離【5.22】km

【甘いもの】
ドーナツ　２個
クッキー　２枚

朝から授業４連ちゃん。
午前中はずっと休む間もなく授業。

午後からは事務仕事・・・

仕事場にＰＴＡのお母さん達が
広報誌の仕事で乱入・・・。
コピー機の前で戸惑っておられたため
お手伝いせねば。サービスサービス。

イラストの縮小で手間取ったり、濃すぎるとか悩んで
おられたので、パソコンで違うのを出してあげたり。

そりゃもう大忙し。

その後も１９時までたっぷり頑張りました。

帰って娘のパソコンいじって余裕をこいてたら
更新時間がなくなりましたとさ。
ふぅ〜、疲れた一日。


体脂肪率【20.2】%
基礎代謝【1585】キロカロリー
体重【71.3】kg
移動距離【5.00】km

【甘いもの】
甘いパン　１個
クッキー　２枚
ドーナツ　１個

今日は職場の健康診断でした。

昨日、明日は朝ご飯を食べないで
出勤して下さいと連絡されました。

が、人間ドックを受診する人は
受けなくても良いですよ〜とも言われました。

今朝起きるまでは、受ける気満々だったのですが
起きてみると・・・腹が減ってました。
朝ご飯抜きはイカンと思いました。

なははは、空腹に我慢できず
健康診断をパスしてしまいましたとさ。

人間ドック行くもーん。


体脂肪率【19.6】%
基礎代謝【1606】キロカロリー
体重【71.7】kg
移動距離【5.05】km

【甘いもの】
バナナ　１本
甘いパン　１個
クッキー　３枚
バームクーヘン　少し

思ったよりも早く完成しましたなぁ。
進路説明会資料。
昨日まではパソコンの中にしかなかったのに
コツコツと原稿を整え、印刷をし、
冊子に分け、綴じる。。。

全行程ひとりでやり遂げましたぞ。
その数１２ページの冊子４６０部。

特技、単純作業を我慢強く長時間できる！

なかなかのもんでしょ。

作業も座らずに立ったまま、
しかも大袈裟に足踏みしながらだったり、
遠回りして歩いたり。気をつけましたぞ！！


体脂肪率【20.1】%
基礎代謝【1594】キロカロリー
体重【71.5】kg
移動距離【6.05】km

【甘いもの】
バナナ　１本
カロリーの高そうなバタークッキー　２枚

以上！

ほんといけませんね。
完全オフではないのに
一応、土日をはさむと身体が
お休みモードになってしまうからねぇ。
気持ちもホッとして緩んでしまうし。

休み明けはほんと大変ですなぁ。

そんなことも見越して時間割係のわたしは
自分の時間割では月曜日は授業を２つ。
あとは進路の仕事日に当てているのでありました。

ふふふ。お見通しじゃわい。

しっかり？働きましたよ。
金曜日の説明会資料作り。。。
全然姿を見せてなかったのに
今日、突然１１枚のレジメの全貌が明らかに！！

あとは印刷、綴じ、クラス別にする仕事。

今回は約５０００枚。
いつもに比べたら少ない少ない。
期間も３日あるからできたも同然だよ〜。

それにしても居眠りしながらのワープロでしたから
誤字脱字がないかが少々心配でござる。。

体脂肪率【20.4】%
基礎代謝【1585】キロカロリー
体重【71.6】kg
移動距離【5.05】km

【甘いもの】
甘いパン　１個

だけしか食べた記憶がないぞよ・・・、
やるわね。
あ、誰かのおみやげもみじ饅頭クリームチーズ餡　１個

でしたな・・・今日は。。
これと言って何もありませんでしたなぁ。

昼前から仕事に行ってクラブして。
いつもと変わらぬ一日でした。

晩ご飯のおかずを
父の日だから一切れ余計にあげる・・・
とかで終わりましたなぁ。

ま、そんなに期待もしてませんでしたから。
はい。


体脂肪率【20.3】%
基礎代謝【1578】キロカロリー
体重【71.2】kg
移動距離【5.05】km

【甘いもの】
冷凍パンケーキ　２枚
ケーキ　１個
饅頭　２個（昼ご飯？）





ひと月前に奮発して買ったポーチ。
半分だけお金を出してもらいました。
これがプレゼントだねぇ〜。

今朝も６時起き。
５時間睡眠でした。
二度寝もできず、一日市内の試合。

試合は、市内では負けるわけには行かず
しっかり勝ちましたけど・・・
ちょっと疲れがたまってます。

風呂に入って頭を洗ってるときに
頭を掻いてる手がなぜか目を少し上を直撃。
自分で自分の目を突いてしまいました。。。
とほほほ。

信じられませんな。

おやすみなさい。明日こそ朝寝坊！


体脂肪率【20.3】%
基礎代謝【1588】キロカロリー
体重【71.5】kg
移動距離【6.05】km

【甘いもの】
甘いパン　１個
缶コーヒー　１本

仕事が忙しい話を書いてたら
どんよりしてきて暗い記事になったので
全部書き直し。。。

じゃ、何を書くかって思ったら
ネタがないのじゃよ。
ずっと頑張って仕事してたから。。

２０分で日付が変わるので
ごめんなさいです。

今日は出張さぼって進路説明会の
資料作りをしてました・・・が３枚しか
作れなかった。とほほ。

体脂肪率【20.7】%
基礎代謝【1577】キロカロリー
体重【71.5】kg
移動距離【4.50】km

【甘いもの】
饅頭　１個
甘いパン　２個

今日は地域の進路部会の初会合。
今年の取り決めやらいろいろ話す日じゃった。

朝から栄養ドリンク飲んで気合い入れた。

今年は長という名前が付いたものだから
いつもより緊張感が増し、
何を言われるか、どんなツッコミが来るか
戦線恐々としておりました。

それにしても朝から忙しかったです。

授業を上に上げてもらい
連続で３時間。その後速攻で行く準備。
３０人分の資料と
パソコンとプロジェクターとスクリーン持って
車に詰め込んでたらご飯を食べる時間も際どくなってしもた。

ガソリンを入れに行って途中で見つけた

http://www.takoyaki.co.jp/

に寄ってみた。。ＵＲＬからしてtakoyakiだよ。。

とりあえず早く食べられそうな焼きそばを注文。
「紅ショウガ」横に付けといて良いですか？
って聞かれたので、勢いで「たっぷりねぇ」って言いました。

会場に着いて５分で食べないと・・・

蓋を開けたら幸いにも青のりがかかってませんでした。
歯に付いてたら格好悪いもんね。。。
それにしても焼きそばが赤い！！
ほんまに、紅ショウガたっぷりやった。あわわ。

ま、紅ショウガなら歯に挟まったらさすがにわかるやろう。

（中略・・）

会議は予定よりも早く終わって２時間くらいかな。

終わったら気が抜けましたなぁ。脱力感。
一回の会議でこんだけ気を遣ったら
そのうちやせ細ってしまうやろう・・・と思われるくらい！！

それは大変だと言うことでコンビニで
エクレア食べて鋭気を養いましたとさ。。。あわわわ。


体脂肪率【20.1】%
基礎代謝【1587】キロカロリー
体重【71.2】kg
移動距離【4.50】km

【甘いもの】
甘いパン　２個
エクレア　１個
饅頭　　　１個

こんだけ食べて減っているくらい気を遣ってるんよ〜。
食べないとやせ細るやろう・・・？？

忙しい割には全然動いてないのだよ。
また指先だけ。
午後はパソコンばかりでした。

あ、今日は授業もパソコンだけだったので
ずーっとパソコンの前です。

今もそうだし・・・

朝から晩まで。
パソコンがないと寂しくて仕方ないですなぁ。

もう、テレビがなくても生きていけますけど
パソコン、それもネットができないと
すごいストレスたまるでしょうなぁ。

移動距離も２．５キロってあんた。
５０００歩しか歩いてませんがな。

運動もしないのにしっかり歩かねばねぇ。

明日のがもっと忙しいのじゃよ。とほほほ

体脂肪率【19.2】%
基礎代謝【1609】キロカロリー
体重【71.6】kg
移動距離【2.50】km

【甘いもの】
甘いパン　１個
饅頭　１個
飴　　１個

突然、バタバタ忙しくなりました。
まぁ、予想はできていたのですが
昨日から突然です。。。

今年は地域の代表が回って来たもので、
３０くらいの学校の長をせねばならないのだよ・・・
全然向いてないのに。

ま、大袈裟に考えずに
コツコツ仕事をこなしていこうと思っております。
まとめ役なんてできっこないから
みんなが仕事しやすいように動くことを
心がけていきます。

で、その第１回の会議が明後日にあるのです。
レジメ作りに奮闘しております。
あれこれ考えたらいくらでも枚数が増えてます。
あわわわ。

今、カレンダーを見て気がついたのですが
進路説明会が来週に迫ってるではありませんか。
こちらの方は全然手もつけられておりません。

ビックリやねぇ〜。

またこうやって自転車操業の仕事で
１年間乗り切って行くのでありました。
苦労してる割には全然痩せませんなぁ。


体脂肪率【20.3】%
基礎代謝【1597】キロカロリー
体重【71.8】kg
移動距離【5.32】km

【甘いもの】
甘いパン　１個
グレープフルーツジュース　１本

わたしの体重ではない・・・
確かに重いけど
わたしの体重ではなくてパソコン。

もう７年も使ってる古いものだから
仕方ないのかもしれないけど・・・
この頃ストレス感じます。

２５６でメモリを増やしたのですが
純正ではないため？それほど速くなったように思えず。
昨夜辺りから目に見えて遅いのだよ。。

昨夜はディスククリーンアップさせて
寝たのだけど、起きてもまだ完了してなかった。

どんだけぇ〜。

いいの欲しいなぁ。

トトＢＩＧ当たらないかなぁ。
（３等や４等も当たったことなし）
競馬当たらないかなぁ。
（今年に入ってさっぱり）

ま、ブログ書いたり、むふふのサイト見たり。
それくらいだから我慢しなきゃならないかなぁ。
滅多なことでは家で仕事しませんから・・・

良いの買ったらダイエットの記録とか
分析したりとか・・・しないわなぁ。

なんのこっちゃ。


体脂肪率【19.9】%
基礎代謝【1600】キロカロリー
体重【71.8】kg
移動距離【5.32】km

【甘いもの】
甘いパン　２個
缶コーヒー　微糖　２本
キウィ　１個

今日は午後からクラブでしたが、
娘の模試のおかげでいつも通りの早起き。
（ちょっとだけ遅い７時起きでした）

娘を送ってから二度寝の計画でした。

１時間ほど寝たら十分だと思ってたのですが、
なかなか熟睡できず。
頭の隅に意識があって・・・
「寝られない」とか「今何時やろ」って思いながら
寝てた感じなのですなぁ・・・
こんな感じってありませぬか？？

で、結局のところ・・・３時間も寝てました。
なははは。
けども、熟睡してないからすっきりせん。
夕方になったらまた頭痛がするし。。
しっかり睡眠とりたいなぁ。


体脂肪率【20.0】%
基礎代謝【1592】キロカロリー
体重【71.4】kg
移動距離【5.00】km

【甘いもの】
コーラ　１杯
甘いパン　１個
ドーナツ　１個

朝から試合でした。
暑い中体育館で審判したり
ベンチに入ったり、大きな声で叫んだり。
喉も痛いぞ。。。

帰って風呂に浸かってのんびり。。。
疲れた身体を癒そうと思いましたが・・・
今日はバレーボールの大一番。

最終セットまでもつれる大接戦。
マッチポイントを握られながらも
サイドアウトの連続からついに掴んだ
１６年ぶりのオリンピック切符。

ふぅ〜、見てるだけでも疲れるのよ。

今度はこれからサッカーまであるんだよね。
現在、先取点取られてました。あわわ。
また、終わったらぐったりするんやろうなぁ。



体脂肪率【20.2】%
基礎代謝【1597】キロカロリー
体重【71.4】kg
移動距離【5.56】km

【甘いもの】
ドーナツ　２個
アセロラジュース　１本
チーズケーキ　１個

昨日までの雨模様が嘘のように
今日はすごく良い天気。
しっかり運動会が行われました。

雨の影響でグランド整備をしてからの
開始だったみたいで１５分ほど遅れた模様。

みんな一生懸命競技に参加してました。
他の子が競技してるのも、みんなしっかり応援してるのが
微笑ましく、感心させられましたなぁ。
高校生になるとみんなしっかりするんですよね。
自分の職場の中学とえらい違い。。。

娘もダンスでしっかり踊ってました。
ちゃんと教えられた場所近くに陣取り
デジカメを構えてましたが
望遠が小さくうまく撮れなかったのが残念でした。

日焼けをしそうなほど太陽が出てましたが
さすがは私立。。。
保護者席から生徒席までぐるっとグランド１周
すべてテントが張ってあって直射日光を
避けられたのでありました。。。
中学から見てるのにテント１周に初めて気づきました。
なははは。

ダンスと棒体操と吹奏楽の演奏だけ見て
仕事に戻り、高校説明会に参加。

これまた私立なので、コーヒーとケーキ付き。
しっかりいただいて参りました。


体脂肪率【21.0】%
基礎代謝【1597】キロカロリー
体重【71.5】kg
移動距離【5.02】km

【甘いもの】
ショートケーキ　１個
甘いパン　１個
ドーナツ　１個

日中はバタバタで忙しかったけど
いつになく夜はのんびり。

明日運動会の娘は早くのご帰宅。
夜の忙しい時に迎えに行く必要もなく
ゆっくりと１９時から晩ご飯を食べられました。

弁当の準備も早々にでき
２０時にはゆっくりすることが出来たのよね。
ほんと久しぶり。。。

オマケに宿題がほとんどない。。
（運動会前日ですもの。あったら恐ろしい。。）
早くに寝ることも可能かも。むふふふ。

夜ゆっくりできるのっていいなぁ。
久しぶりにゆっくりテレビ見たなぁ。
気持ちにも余裕があるから
疲れも感じにくいかな。（眠いけどね）

しかしながら今日は体重の変化が凄いぞよ。
しっかり動いてるつもりだけど
昼ご飯後がもう一つだったかな？？？

朝と夜とでは１．６キロも違うんだよね。



体脂肪率【20.8】%
基礎代謝【1597】キロカロリー
体重【71.1】kg
移動距離【6.02】km

【甘いもの】
甘いパン　１個
焼き菓子　１個
リンゴ　４分の１

ガソリンではないです。

わたしの授業が満タンです。

明後日、娘の運動会があるのですよ。
高２にもなって見に来て欲しいらしい・・・
何でも、ダンスを踊るのを見せたいらしいです。

金曜の時間割を変更してもらって見に行くため
その日の授業が今日明日に入るわけです。。

その分忙しくなるわけでして・・・
パソコンの部屋が４階。
木工室が１階としっかり歩きましたなぁ。


体脂肪率【20.7】%
基礎代謝【1601】キロカロリー
体重【71.7】kg
移動距離【6.22】km

【甘いもの】
甘いパン　半個
パイナップル缶詰　２枚

気合いが入ってませんなあ。
シャキッとしません。

そのせいか、４時間目の前に
他の先生の手伝いをしてて
鉄板で指を切ってしもた・・・。ぐすん。

結構深く切ったのかテープ巻いても
血が止まらんかったのよ。
えらい赤く染まって血を吸いきれず
流れて来ちゃいました。とほほ。お恥ずかしい。
手伝って一瞬でケガするなんて。

それ以外は何にも変わったことがないなぁ・・・
平凡な一日でした。
休み明け２日目は結構気合い入って仕事するのに
今日はあかんかったです。

体脂肪率【20.6】%
基礎代謝【1599】キロカロリー
体重【71.5】kg
移動距離【6.21】km

【甘いもの】
甘いパン　１個
パイナップル缶詰　２枚
チョコ　２個
ハーゲンダッツ　抹茶　１個

やっぱり辛いですなぁ。

ゆっくり寝られるはずが
結局いつもと変わらないような生活で
午後から練習試合して、帰ったら１８時。

いつもよりハードな生活でしたな。

二度寝か昼寝かしたかったよ。

夜になったら急に頭痛がして早くに寝てしもた。
今朝起きても良くなっておらず
薬を飲んで何とか持ち直しました。

しかしながら、出かけに水を忘れるし、
仕事は全然やる気にならないし、
目はショボショボして見えにくし眠い。

休み明けはほんとリズムを取り戻すのに
苦労してしまいます。

梅雨入りしましたね。
これからますます体調管理をしっかりして
徐々に体重を減らしていかねば。。

しっかり汗をかきましょう。


体脂肪率【20.4】%
基礎代謝【1598】キロカロリー
体重【71.3】kg
移動距離【5.00】km

【甘いもの】
昨日の残りのパンケーキ　２枚
パイナップル缶詰　２枚
バナナ　１本

やっぱり朝寝坊できませんでした。
慣れですな。慣れ。
６時頃に目が覚めます。
慣れですよ。

ま、今日は良い天気で清々しいから良いか。
早起きして得した気分で過ごしましょ。

まだ誰も起きてこないので
ガサガサ動くのは自重してたのですが
そろそろ活動しましょうかね。
パンケーキでも焼いてコーヒー飲むかな。

午後から練習試合です。



しっかり焼きました。
パンケーキというか分厚くて大きくて
完全にホットケーキ状態ですな。
品不足のバターをたっぷり乗せて
２枚重ねでいただきました。

まだ誰も起きてこないので振る舞えません。
新聞読みながらひとりでゆったりの朝食でした。
いいねぇ〜。のんびりできて。

夜、急に頭痛に襲われて
記録を書かずに寝てしまいました。

体脂肪率【20.4】%
基礎代謝【1598】キロカロリー
体重【71.0】kg
移動距離【5.68】km

【甘いもの】
パンケーキ　２枚
グレープフルーツ　１個